今回はリュックが姿勢に及ぼす影響についてです。

リュックを背負う時は両肩にかけますが、このときズレないように少し肩を丸めています。

リュックを背負っている姿勢は肩から胸にかけての筋肉を収縮させ続けているので、肩が巻き肩になりやすくなります。

もちろん荷物が重いとより強くなります。

さらに、肩が巻き肩になることで首が前に出やすくなるため頚椎が真っ直ぐになるストレートネックにもなりやすくなってしまいます。

また、猫背がきつくなるために将来的に呼吸器の病気になる可能性が高まります。

常日頃からリュックを背負っている方は、胸の筋肉のストレッチなどをしっかりとおこない肩の可動域を広げるような運動を心がけましょう。