練習終わりに

毎日暑いですね!

以前からよくいつフットサルしてるんですか?って聞かれるんですが、夜の10時〜12時にやってます。

練習終わり夜中1時に帰宅してから今ブログを書いてます。笑

10年以上前からこの生活してるんで慣れてますけど、本当はこの時間の運動って副交感神経が優位でないといけないので体にとってはあまりよくないんですけどね…

でも、動かしてるほうが自分は身体の調子がいいです。練習になかなか行けてなくなると身体が重たくなってくるし調子も悪くなるんで。

じゃあ運動はどの時間にすればいいの?ってことですが、運動に良いとされる時間帯は基本的には朝から夕方までです。ただ社会人にとってこの時間帯は正直きびしいですよね。

脳のメカニズムも関連するのですが、もともと部活とか運動していた人はしてなかった人と比べて運動をやらなくなるとどんどん身体も調子悪くなってくるので適度に運動してくださいね!

以上ちょっとした豆知識でした。それではおやすみなさい。

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