全国の悩まれてる症状で肩こりは女性No. 1です。
男性は腰痛に次いでNo.2です。
なぜこれだけ肩こりになる人が多く、治らないのでしょうか?
肩こりでマッサージにいってもそのときだけという方がほとんどだと思います。やってもらったその日の夜にはまた元どおりなんていうのもよく聞きますよね。
肩を揉んでも、一時的に血流が良くなるだけで、その後の効果は続きません。しないよりはいいですが、肩まで浸かってゆっくりお風呂に入るのと効果的には似ています。
これは「肩こりになる姿勢をとり続けている」からです。例えば代表的なもので、自分の体を横から見て、耳の位置が肩の中央のラインよりも前にでているような姿勢があげられます。猫背の人なんかは必ずそうなります。
それではどうすれば肩こりは楽になるのか?
姿勢を変えると肩こりがなくなります。
ただし、そしてこの姿勢を変えるポイントは肩ではありません。
背中と胸の筋肉が重要になります。
ここで、セルフチェックをおこないましょう。
まず鏡に向かって両手を挙げてください。
このときに、
①手がしっかりと頭の上まであがっているか?
②手をあげたときに肘が曲がってしまわないか?
③手をあげたときに背中が大きく反り返ってしまわないか?
ひとつでもあてはまる人は姿勢からくる肩こりの可能性がかなり高いです。
また、慢性的に姿勢が悪い人は骨が変形していることが多く、この場合はポイントとなる筋肉をゆるめ、骨を矯正してやる必要があります。
これらを正しく改善していくことができればあなたの肩こりは劇的に改善します。
ストレッチやセルフケアも大切になってくるのでそちらも随時アップしていきますね。ただいま、準備中なのでもうしばらくお待ちください。あなたの生活の質がよりよくなるように願っております。