睡眠の質が悪い人がたくさんいます。
寝る前のスマホのしすぎや、遅い時間の食事など睡眠の質を低下させることをしている人は言うまでもありません。
寝ている環境というのがとても大事です。
人は睡眠中に寝返りを平均で20回くらいします。
寝返りは体を整えます。
寝返りが少なくなると体の不調が増えてきます。
だから、寝返りがしにくい環境ってのは体に悪い。
例えば、
柔らかいベッド
高さの合わない枕
スペースの狭い空間
などなど
寝返りがしにくい環境があれば朝起きたとき疲れがとれません。
人間がとる無意識の行動は体を整える最高の仕組みです。