はじめに

このページでは様々なセルフケア方法を紹介していきます。
セルフケアは勉強やスポーツと同じで何回も行うことによってどんどん上手になっていきます。全ての人がはじめから上手くできるわけではありません。自分自身の身体としっかり向き合い、より質の高いセルフケアができるようにポイントを解説していきますので是非取り組んでみてください。

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